「コロナ太りしてきたから、毎日腹筋をしよう！」
「毎日早起きして朝活をしよう！」
最初は熱があるから続くけど、3日・・・1週間・・・
熱が冷めてくると、
「今日は疲れてるから、まあいっか」
「めんどくさいから、やめよう」
いわゆる三日坊主というやつです。
誰しも経験したことありますよね？？？
この本には、習慣化の大切さ、習慣化する具体的な方法が書いてあります。
本の内容
「三日坊主」
皆さんは三日坊主ってどういう印象をお持ちですか？
私も含めほとんどの人が、悪い印象をもちますよね。
「3日しか続かなかった…」
「1週間しか続かなかった…私はなんて意志が弱いんだろう…」
大抵の人は自分を責めてしまうと思います。
でもこの本には、
「三日も続けられた！すごいな自分！」
なんか自分の事褒めてるんですよw
めっちゃポジティブ！最高かよ！って思いましたw
たしかに、前者のネガティブな感情に陥ると、次に新しいこと始めるときに
「また前みたいに、どーせ続かないよな…」
って思ってしまい、ネガティブ連鎖が起きてしまいますよね。
脳は思った通りに働くので、どーせ続かないと思うと、その通りになってしまいます。
しかし、「三日も続いた！俺って天才か？」
こんな風に思うと、脳が続いたってことをインプットします。
このように、習慣化するには「脳」をうまく使うということも書いてあります！
興味深いですね！！！
また、ハードルを最初からあげないということも書いてあります。
最初から、毎日腹筋100回やるぞ！
なんて意気込んでも、もって1週間ってとこですよね（笑）
なので、最初からハードルを上げすぎないっていうのはわかります。
でもこの本ではこう言ってます。
毎日腹筋！→1回でもいい
毎日日記を書くぞ！→1行。なんなら1文字でもいい。
ハードル低すぎやろ！！！
心の中でツッコミを入れてしまったぐらいです（笑）
たしかにね？ハードルは低めにって言ったけど…さすがにそれは妥協しすぎでは？
そう思ったけど、読み進めると納得できます！！！
ヒントは、やったという事実です！
うん。ヒントってか、答えだねこれww
この他にも、習慣化するための具体的な方法が書いてあります！
項目がたくさんあって、1つにつき3～5ページなので
とても読みやすいです！！！
こんな人におすすめ
- 何か始めたいけど続く自信がない方。
- 何か始めるたびに、三日坊主になってしまう方。
- 習慣化したい事がある方
まとめ
この本を読めば誰でも無理なく、習慣化することができると思います。
大事なのは、最初から無理をしないこと。
ハードルは下げて、無理なく楽しく続けて、習慣化を目指しましょう！
最後にこの言葉でお別れです。
1日サボれば1週間サボる。1週間サボれば1ヶ月サボる。1ヶ月サボるやつは1年サボるよ。
by ローランド様
ほんじゃ！！！
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